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鸡肉虾仁蔬菜饼的做法
来源:本站 作者:匿名 发布:2019/4/22 修改:2019/4/22
隶属:新闻资讯 点击:764

用料 

鸡胸肉 1块
虾仁 10个
西兰花 3朵
胡萝卜 小半根
香菇 3朵
玉米粒 50克
鸡蛋 1个
生抽 2勺
蚝油 1勺
黑椒 半勺
椰子油 半勺
少许
玉米淀粉 1勺
面粉 2勺

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  1. 所需资料准备好,面粉忘掉拍了🤪

    鸡肉虾仁蔬菜饼的做法 过程1
  2. 蔬菜洗净后入开水焯熟切碎,鸡胸肉,虾仁分别剁碎。

    鸡肉虾仁蔬菜饼的做法 过程2
  3. 把剁碎的食材悉数放入碗中,参加所有调味料搅拌均匀。

    鸡肉虾仁蔬菜饼的做法 过程3
  4. 挖一勺馅料用手团成圆饼,或者不必团直接放入平底锅,用勺子略微整一下型(平底锅只需刷一点点油),煎熟即可。

    鸡肉虾仁蔬菜饼的做法 过程4
  5. 两年金黄即可。

    鸡肉虾仁蔬菜饼的做法 过程5
  6. 做好

    鸡肉虾仁蔬菜饼的做法 过程6
  7. 口感特别好

    鸡肉虾仁蔬菜饼的做法 过程7

小贴士

蔬菜煮一下,更简单熟,参加虾仁和玉米粒更鲜美好吃,这款鸡肉虾仁蔬菜饼高蛋白低热量,适合瘦身吃!

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